Zacznijmy od tego, że ziemne to nie orzechy ;-) Orzechy ziemnie to nie orzechy? A co mięso? Ciekawe odkrycie ;) Orzechy ziemnie to jak najbardziej orzechy i to bardzo zdrowe ;). Warto je jeść a masło orzechowe, prawdziwe, naturalne, też jest produktem który nadaje się do uzupełnienia diety. Zmieniony przez - TheArt w dniu 2014-01-27 01:33:30
jest coś takiego jak zamrażarka? %-) Co za przyjemność jeść mrożone mięso? Przy kurczaku nie ma prawie różnicy czy mrożony, czy nie. A jak ktoś nie ma biedronki u siebie to będzie codziennie jeździł po 20 km po kurczaka? Nie wymyślili po to zamrażarki, żeby sobie tylo kostki lodu robić Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-15 11:56:49
mysza w laboratoriach sie podaje zeby im pikawy siadly. to nie jest az tak pyszne zeby to jesc na co dzien. zeszta najwieksza pompa z tego ze 99% osob to je bo mysli ze to zdrowe jest:))
No właśnie, ja aż tak na to nie patrzę, bo nie jem batonów na co dzień, bo mnie nie sycą, a chce mi się jeszcze bardziej jeść. Bardziej wrzucam je na jakichś wyjazdach/targach/konferencjach, żeby nie zaspokajać głodu wszechobecnymi ciastkami. Tak więc 3-4 g tłuszczów na baton niewiele robi różnicę w skali dnia :-P
Kluczem jest kontrola deficytu. Może zrób sobie parę schematycznych posiłków, które zważysz raz, a potem będziesz ich sie trzymał. Coś w stylu - 3 średnia jajka + szklanka kaszy + noga z kurczaka. I tak zrobić całe menu, tak żeby zawsze była w miarę podobna waga tych produktów. Wtedy wystarczy że raz policzysz takie coś i poźniej po prostu [...]
No ja najlepiej czuję się na IF - nie jem śniadań, jem dużo jak wróce z pracy. Ale nie polecam tego tym co maja problem z niską wagą. Dla mnie to zayebiscie wygodnie, bo po pierwsze nie pocę się w te upały i bo drugie nie jestem głodny (chyba, że na deficycie, ale obecnie nie jestem na deficycie) Nie ma nic lepszego niż IF na redukcji w bardzo [...]
[...] + dieta do końca życia a jak jest lepiej to sama dieta A sobie zobacz jaka ta dieta jest http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/lecznicze/dieta-przy-refluksie-zasady-co-mozna-jesc-czego-nie-choroba-refluksowa_38076.html yebać, póki co jem kebaby piję piwo i jest dobrze %-) dzięki lekarstwom bo bez to mówię, czasami miałem krew we flegmie teraz [...]
to prawilnie mordeczko. dodaj troche tluszczy moze, powinno byc lepiej. ja obecnie wale od rana bialko + tluszcze jak kuwa jaskiniowiec, wiec moge jesc praktycznie co 72h, bo nie czuje w ogole glodu. #tluszcze #dluzejnajedzony #wow edit: kuwa, skrypt nas nie oszczedza w spamie, -1 z automatu wjezdza. :-( Zmieniony przez - gautan w dniu 2016-08-05 [...]
Wiesz co, po prostu musze miec odpowiednie porcje. Ogarnalem sobie w Cronometrze co mam jesc w ciagu dnia.by zaspokoic wszystkie wymagania na mikro elementy. Staram się to jeść, mam 3 dni keto, lowcarb, highcarb. Sprawdza się ;)
FigterX, możesz mi tak pokrótce objaśnić w jakim celu stosujesz to "oddychanie tylko przez nos"? --EDIT-- Chyba moje pytanie się właśnie zdezaktualizowało Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-10-10 09:16:27 Generalnie sama idea jest taka, że nasz organizm czyta czy oddychamy nosem czy ustami przez poziom CO2 w organizmie. Przez poziom CO2 [...]
Czyli co warto nawet 2.5g/kgmc jeść w ciężkim okresie rozbudowy? Ciekawe :-) Do poduszki: https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-019-0312-9
Super serie, drop sety i wszelkie zwiększanie intensywności jest fajne ale np. 4 tyg ON 4tyg OFF. Ja się zajeżdżałem robiąc cały czas swoje 100%n odcinka, odcinka ciągła. Do niczego to nie prowadziło prócz przeciążenia CUN, mnóstwo stanów zapalnych, trzymanie wody podskórnej w sporej ilości. Regeneracja jest ważniejsza uważam niż szaleńcze [...]
Bo tak się zastanawiałem jak regulujesza podaż dzienną czy liczysz kalorie czy manewrujesz makro. Ale 3,5-3,8kcal to sporo. Bo gdzieś czytałem ostatnio blogi paleo gdzieś i oni kalorii nie uznają. Taaa w keto też uważają, że kalorie się nie liczą i są nieprawdą. Niestety takie p******enie prowadzi do tego, że ludzie żrą bez opamietania i tyją. [...]
2/7/2016 Kilka przemyśleń po moim pierwszym oficjalnym biegu Ultra. Ultra Karkonoski, okazał się być zupełnie inny niż się spodziewałem. Oczekiwałem ciężkiego pierwszego podejścia i więcej płaskiego biegu, aż do Śnieżki. Niestety na początku było mocno w górę, a później było albo w górę albo w dół prawie do samej Śnieżki. Kolejnym zaskoczeniem [...]
Powiem Ci ja rozumiem dbanie o zdrowie i potrafienie sobie radzić z pokusami bo to kształtuje sportowy charakter, ale nie lubię popadania w skrajności. Ja mam taki przykład u siebie na siłce gościa paleo freaka. Który żadnych zbóż nie tknie, owoców absolutnie, tłuszcze roślinne największe zło świata, węgli tyle co z warzyw. Ogólnie paleo jest [...]
Lubię kulturystykę za jedną rzecz, a mianowicie bez dyscypliny i regularnej pracy nic nie osiągniesz. Nie ma.drogi na skróty. Każdy sie realizuje w inny sposób i dobrze, że mają pasję. To prawda, niestety kulturystyka koncentruje się na zewnetrznym wyglądzie, często pomijając zdrowie, patrzy Dallas McCarver. Choć patrząc na chłopaków z dzialu, [...]
No tak ale żeby korzystać z ciał ketonowych to jest jednoznaczne z dużym ograniczeniem węgli (?) Z tą syntezą glikogenu też ostatnio czytałem jakiś artykuł ciekawy chyba na t-nation. Ostatnio klient mnie zapytał o to, że on sam zaczynając nie mógł się zdecydować na sposób żywienia. Jak ograniczył węgle to przeczytał, że jednak nie są takie złe i [...]
3/6/2019 Sesja poranna Co 30 sekund przez 5 minut 5 pompek z wyskokiem Co 30 sekund przez 5 minut 7 wiosłowań na TRX Co 30 sekund przez 5 minut 2 siłowe HSPU Co 30 sekund przez 5 minut 10 przysiadów z wyskokiem Sesja wieczorna Rozgrzewka 2,5km bieg A. 5 serii 5 martwy ciąg trap bar 100kg+ sztanga 5 wyciskań nad KB głowę 2*24kg 5 podciągnięć [...]
---TANIE KUPOWANIE---
